Monday, February 14, 2011

目前我的注意力停在那理?集中在那裡?為什麼? Part1


目前我的注意力停在那理?集中在那裡?為什麼? Part1

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█當下此時對我們造成最大的壓力(問題,煩惱,痛苦,壓力),就是引發我們"注意力集中"的主要原因


█什麼是壓力(問題,煩惱,痛苦,壓力)?
壓力就是心中即定目標(理想)與現況實際的差距(壓力=目標-實際),這個差距愈大,我們感受到的壓
力就愈大!!當下這一個問題(煩惱痛苦壓力),就會立即佔據了我們所有的思緒,注意力就會集中,當
這樣的注意力過度集中時,就表示這個問題己經很嚴重了,讓我們非常不舒服。只有等到壓力降低或
解除我們的注意力才又會回覆至平常的狀況,或另一個造成壓力的問題上,於是我們每一個時刻都在
處理問題,解決或降低壓力。

█通常壓力在那裡?注意力在那裡?警覺就到那裡?
此時所有腦海中所有的念頭思路與想法都一直圍繞這一個大問題在轉,我們企圖想解決問題,降低壓力
,所以我們的想法與思路就愈來愈集中,可供使用的念頭就愈來愈少!!甚至鑽牛角尖,一直鑽一直鑽,
......把我們困住了!我們生活在困頓,無奈,沮喪,害怕,擔心,恐懼之中,

這時候,我們已被問題煩惱所困,其它外在的所有訊息,很難再進入我們的思緒而讓我們所吸引所注意
,因為我們當下只對這樣的問題煩惱集中!!我們想要立即解決問題煩惱痛苦與壓力!!


█當籠罩在極大的壓力(問題,煩惱,痛苦,壓力),注意力過於集中時,我們將會:
1>無奈,沮喪,害怕,擔心,恐懼之中
2>情緒起伏不定,不再心平氣和
3>很亂,亂中無序
4>靜不下來,不再擁有寧靜的思緒
5>很急,我們想快點解決問題煩惱痛苦壓力
6>不放心,甚至影響身旁週遭親朋好友也不放心
7>念頭思路頓時僵化
8>固執,執著,堅持定見,自以為是,凡事視為當然
9>無法接納所有,怨天尤人,推諉卸責,失去自我,真我!
10>喪失傾聽回應感覺的互動能力
11>不能定(內心無法貞定),不能安(安心與放心),不能穩(情緒無法穩定平衡)


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怎麼辦?
目前當下此時對我們最大的壓力(問題,煩惱,痛苦,壓力),已造成我們"注意力過度集中"那該怎麼辦呢?


█如何讓注意力過度集中能適時適度轉化的方法之一: 多多參與敏訓家族的聚會啦!!哈哈哈!!


█轉移"注意力過度集中" Part2

注意力的調度與轉移
正向能量的強化
轉念..................


如是認定,則如是顯現 From:慧娟

(圓覺)探究真心 (405):如是認定,則如是顯現

梁乃崇教授

(認識梁教授請按右項「梁乃崇教授的學佛因緣」影片以及「智崇上師」文字介紹)

  《華嚴經》中有一句經文是「如是思惟,則如是顯現。」我把其中的「思惟」改成了「認定」。認定,也是一種思惟,但它的層次比思惟更深、更高,影響力也更大。

  這句話的意思是什麼呢?當我們心中有一種認定時,我們所看到的、感受到的、所獲得的結果,就會是我們所認定的那個樣子。(這裡所探討的,僅是一個人的情況;至於兩個人以上有著不同的認定所發生的交互影響,則不在此討論。)「認定」,也可以說是觀念或心態。當你持著某種觀念或心態,它就會決定你以後的發展。

  我舉一個真實的例子。有一家甲公司,需要某一種藥水,那種藥水當時世上還找不到。該公司提供很多資源,請一位研發人員試著配出這種藥水。經過兩年的努力,結果都是失敗的。後來,市面上傳說乙公司已經做出那種藥水,甲公司求證後,證實是真的。這位研究人員確認此事後,兩天以後,也做出那種藥水了。甲公司所給的資源並沒有不同,不同的是:兩年前,研究人員認為那是不可能的;兩年後,因為別人的成功,打破了他的「不可能」認定。當認定一改變,極短的時間內,他就成功了!

  其他的事情也都是如此。當你有某種認定,你所能夠呈現,以及所能做出來的事情,結果就會是你所認定的那樣。

  另一個例子:《有錢人想的和你不一樣》。該書的要點是:有錢人之所以會有錢,窮人之所以會窮,是因為雙方的想法不一樣。作者用「想法」,我覺得不太對,應該要把它改成「認定」。窮人之所以會窮的原因是:他們認定有錢的人都是不道德的,會賺錢的商人都是奸商。

  當你有這種認定的時候,就不會有錢。為什麼?當你認定有錢人是壞人時,你就不會讓自己也變成壞人,因此,你必然不會有錢。有些人雖然認定有錢人不道德、不清高,但是他們還是喜歡富有。然而,喜歡,是在思惟的層次,思惟的層次比認定淺,故思惟是敵不過認定的。所以,當一個人喜歡錢,卻認定有錢人不好時,便會無法富有。由此可知,認定才是關鍵!

  認定有多大的影響呢?它會影響一個人的性格和命運。人們心中的認定也是無量無邊,在此我僅介紹兩種:樂觀與悲觀。凡事朝好處、有機會、有可能、有希望這個方向去想,就是樂觀;凡事認為不可能、一定完蛋、做不成的,挑毛病、朝壞處和負面去想,就是悲觀。

  悲觀看起來並不太好,可是,悲觀也有好處。雖然悲觀的人都愛找毛病,但是當他看到毛病了,就會設法處理它。因此,悲觀的人會看到危機,並將壞處去除;至於樂觀的人,則會找到機會、找到出路、找到希望,並且興善。

  所以,樂觀和悲觀都有用處;如果只有樂觀,或只有悲觀,都會造成問題。所以,我們需要有一種能力:要樂觀也可以,要悲觀也可以。──悲觀與樂觀是自己能夠調的。

  中學時,我和弟弟曾討論過一個問題:我們對自己,對每一件事情,都是找毛病,這樣好嗎?當時我們認為這樣子很好。因為毛病通通挑掉了,剩下的就是好的了。此後,我們便努力地挑毛病,並且消除它們;一段時間後發現:毛病怎麼找都找不完!當時我就警覺到一件事情:毛病是無量無邊的!想把毛病挑掉然後剩下好的,那根本是達不到的!因為,毛病即使減少了,也不會好;就像醫生把病人的病醫好了,病人卻不會健康。心靈的運作很奇怪:當你一直找毛病時,你所看到的全都是毛病,而優點則完全看不到。之後,我們便改變方向,開始找優點並把優點強化,這麼做以後,我們就變得樂觀了。可是,當我們樂觀時,又有問題發生:我們看不到自己的毛病,也看不到危機。

  那要怎麼做才對呢?樂觀與悲觀,兩種同時都要具備。如果無法同時既樂觀又悲觀,沒關係,可以某一段時間樂觀,某一段時間就換成悲觀。兩種心態轉換的節奏要掌握好,各自的優點才能發揮,而缺點,也才能得到互補。

  所以,只是一派的樂觀,會有問題;只是一派的悲觀,也是問題。面對人生的所有事情都是這個樣子,你要懂得調整自己的心,除了樂觀之外,也要懂得悲觀。然而,我知道對於自己心中的悲觀、樂觀,能夠隨意調整的人,是很少的。所以,身為一個主管要用人的時候,就要注意這一點,才能用到對的人。

  有些工作要樂觀的人來做;有些則要悲觀的人。像醫生、檢察官、警察、稅務、稽核、維修等,這一類的職業,就是要悲觀,因為它需要挑毛病。其他職業,最好是樂觀多一點,悲觀少一點。至於研發人員,則不能悲觀。因為悲觀的人,會覺得什麼都不可能;當什麼都不可能時,新產品就研究不出來了。

  至於做管理或領導工作的人,一定兩者都要會;如果不是兩個都會,那就不好了。只是樂觀,會看不到危機;只是悲觀,大家就會看不到希望了!所以,作為一個領導者,一定要會樂觀又會悲觀。

  即使一個領導者會調換兩種心態,也是要讓樂觀大於悲觀。為什麼呢?樂觀的人才能夠開創未來。如果一個人沒有開創未來的能力,那他就沒有辦法成為領導者。悲觀的人,因為會看到毛病並修理它,而毛病一定是過去的,所以他會修整過去。

  身為領導者必須樂觀大於悲觀的原因還有一個,那就是樂觀的人,比較能夠面對不確定;而悲觀的人,對於不確定,則是非常不安的,所以他就會設法去找確定;而能夠被確定的,一定都是過去的東西,所以他怎麼努力,都是在修整過去。樂觀的人,因為無懼於不確定,所以他能夠迎向未來,因為未來一定是不確定的。

  樂觀、悲觀這些性質,其實就是我們個性的一部分;當你能夠從樂觀調到悲觀,再從悲觀調到樂觀,你會發現,自己的個性也跟著變了。講到這裡,我們其實是在講一個秘密、秘訣──怎麼改個性!人們說「江山易改,本性難移」,個性要改雖是困難,但還是可以改變的。怎麼改呢?就是把我們心中的悲觀變成樂觀、把樂觀變成悲觀。當你能夠這麼做的時,你的人格、個性也就會跟著變了。

  調整個性,也是一種修煉;個性能夠轉變,從修行的角度來看,也是一種成功。而個性的自我調整,都是從日常生活與工作中奮鬥而來的。所以,我會認為人們在生活、工作、事業、家庭中努力,都是在修行。(莉華整理)(原載佛學與科學期刊第九卷第2期)

  

圓 覺
修 行 成 道
圓覺文教基金會

分享 from:美苿

Re: 大年初二,立春之日 From:檟雙,雙雙,永銘,千巧

行了,行了....
太奇妙
謝謝您族長!

雙雙

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哈咯。。。谁说只有大年初二才可以把鸡蛋立起来。。。我发现原来年初四0:20分也可以把鸡蛋立起来。。。

不信??有图为证。。。:P

永铭




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嘻嘻。。我也是第一次亲眼目睹。。
中午12.35pm是立春时刻。。最容易立鸡蛋!

恭贺大家:新春快乐!心想事成!

槚双


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雙雙Brother,

收到您的E-mail後,我又跑去廚房去試了2個雞蛋,不過好像比早上困難了許多,需要更多耐心,
我又試了一粒且立了起來,您現在趕快去試試看,說不定還有機會哦!!心誠則靈哦!!

加油!!


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哎喲!太可惜了啦......
我錯過了這麼玄奇的事情,
下次在有這個 ( 空頭 )請通知
謝謝!
雙雙


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哈哈,
我也是第一次把蛋给站立起来!爽呀!
哈哈。。。。。。。

千巧


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哇,

千巧,
您家的雞蛋全都立起來了,哇真棒!!
我看了您的蛋立起來後,馬上去試試看我家的蛋,台灣的蛋
真好玩,我立了三顆蛋,它們真的站了起來!!哇!!真好玩!!

我活了52年第一次玩雞蛋立了起來,
它們真的全站立了起來,哈!!真好玩!!
它在向所有的敏訓朋友道聲:恭喜發財,新年快樂!!

千巧,Thanks!!


大年初二,立春之日 From:千巧

各位弟兄姐妹们,

新年快乐!
昨天大年初二,也是立春之日。
一大清早,老弟就拿了一盒鸡蛋让‘他们’站立。
神奇的真的站了起来了也!
第一粒站起来后,大家也开始加入‘立春’的行列。
看,我老妈,也玩的认真哦。。。。。
我们好奇的等待看鸡蛋能‘立’到何时,
可是。。。。到今天。。。‘他们’还是站立不倒叻! 厉害吧!哈哈。。。。
今早姐夫也加入‘立春’行列,原来鸡蛋还是可以‘立’的叻。。。。。
只是没有昨天那么容易而已。。。
各位弟兄姐妹们,您们也可以试一试哦,挺好玩,有意思的呢。。。。。
大年初三, 送上新年祝福,
祝大家幸福,安康!










千巧 字
5/02/2011

新年快樂,兔年行大運 From:雙雙,秀菱

我們剛剛才吃完團圓飯,紅包也拿了。呵呵 :) 祝大家同修及老師們合家平安,身體健康,幸福快樂!
兔年行大運!





雙雙全家合十





雙雙Brother,

我在台灣呼應您,我們全家大小祈願祈福,願所有兄弟姊妹敏訓同修們,
兔年行大運,身體健康,順心如意,平安喜樂慶豐年!!

哇!!我讓沒有收到紅包啦!!正等著......................

恭喜發財,新年快樂

敬愛的師公,老師,族長及所有敏訓同修,
「正月初一頭一天,家家戶戶過新年」
恭祝大家新年快樂,笑口常開,身體健康,萬事如意,闔家幸福美滿。
永國 敬賀


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    ◤兔◥
   兔2011兔
    ◣兔◢

梅花雪中开;
成功苦中来;
腊月一年满;
又是春天来.

♥
恭≒祝
 大≒家

 ♦新年快乐*
兔年兴旺*
身体健康*
财源广进*
万事如意*
!!!!!!! 
   如
   意
   吉
   祥
    ! :-D
保利與家人祝賀


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族长:

谢谢您一年半来的付出,
让敏训家族成员一起成长。

与家人相聚是件幸福的事,
有您的叮咛,
我会记得好好珍惜与家人的时光,
更要带给家人欢乐。

敏训同修们:
祝大家-----

家兴、国兴、事事兴。家圆、国圆、事事圆,
和气吉祥全家乐,天天平安过旺年。
HAPPY NEW YEAR
HAPPY GATHERING WITH FAMILY

秀云


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我親愛的敏訓兄弟姊妹們:

再過一天,明天就是全家親人共聚一堂,團聚團圓圍爐歡喜感恩的除夕夜了,我在此(香港轉機回高雄)先向您們拜個早年,祝大家,兔年行大運,恭喜發財,新年快樂,身體安康,闔家喜樂,順利平安慶豐年!

回顧這一年半來,有您們一路相陪,相伴,相隨,支持與鼓勵,豐富我生命歷程,感激在心,感恩慶幸因緣降臨,欣逄華人最重要的團聚節慶,送上我最真摯的心意:誠心向上天祈福:
祝敏訓人大家快樂開心,平安健康,順心如意!
願敏訓兄弟姊妹們一同攜手關懷與扶持,快樂消遙伴此生!

恭喜發財,新年快樂

鄭輝楨 敬賀

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向大家拜个年!
文胜贺


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恭祝敏训家族各位: 新年快乐,万事顺意!

槚双 敬贺