目前我的注意力停在那理?集中在那裡?為什麼? Part1

目前我的注意力停在那理?集中在那裡?為什麼? Part1

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█當下此時對我們造成最大的壓力(問題，煩惱，痛苦，壓力)，就是引發我們"注意力集中"的主要原因

█什麼是壓力(問題，煩惱，痛苦，壓力)?

壓力就是心中即定目標(理想)與現況實際的差距(壓力＝目標-實際)，這個差距愈大，我們感受到的壓

力就愈大!!當下這一個問題(煩惱痛苦壓力)，就會立即佔據了我們所有的思緒，注意力就會集中，當

這樣的注意力過度集中時，就表示這個問題己經很嚴重了，讓我們非常不舒服。只有等到壓力降低或

解除我們的注意力才又會回覆至平常的狀況，或另一個造成壓力的問題上，於是我們每一個時刻都在

處理問題，解決或降低壓力。

█通常壓力在那裡?注意力在那裡?警覺就到那裡?

此時所有腦海中所有的念頭思路與想法都一直圍繞這一個大問題在轉，我們企圖想解決問題，降低壓力

，所以我們的想法與思路就愈來愈集中，可供使用的念頭就愈來愈少!!甚至鑽牛角尖，一直鑽一直鑽，

......把我們困住了!我們生活在困頓，無奈，沮喪，害怕，擔心，恐懼之中，

這時候，我們已被問題煩惱所困，其它外在的所有訊息，很難再進入我們的思緒而讓我們所吸引所注意

，因為我們當下只對這樣的問題煩惱集中!!我們想要立即解決問題煩惱痛苦與壓力!!

█當籠罩在極大的壓力(問題，煩惱，痛苦，壓力)，注意力過於集中時，我們將會:

1>無奈，沮喪，害怕，擔心，恐懼之中

2>情緒起伏不定，不再心平氣和

3>很亂，亂中無序

4>靜不下來，不再擁有寧靜的思緒

5>很急，我們想快點解決問題煩惱痛苦壓力

6>不放心，甚至影響身旁週遭親朋好友也不放心

7>念頭思路頓時僵化

8>固執，執著，堅持定見，自以為是，凡事視為當然

9>無法接納所有，怨天尤人，推諉卸責，失去自我，真我!

10>喪失傾聽回應感覺的互動能力

11>不能定(內心無法貞定)，不能安(安心與放心)，不能穩(情緒無法穩定平衡)

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怎麼辦?

目前當下此時對我們最大的壓力(問題，煩惱，痛苦，壓力)，已造成我們"注意力過度集中"那該怎麼辦呢?

█如何讓注意力過度集中能適時適度轉化的方法之一: 多多參與敏訓家族的聚會啦!!哈哈哈!!

█轉移"注意力過度集中" Part2

注意力的調度與轉移

正向能量的強化

轉念..................