如何，看到自己的「情緒」，「認知」與「價值判斷」?
這一個發生，我的「情緒」是什麼?我看到了嗎?
這一個發生，我的「認知」是什麼?我瞭解了嗎?
這一個發生，我的「價值判斷」是什麼?我發現了嗎?
透過：「生活中，所有一切的發生」看到自已的「情緒，認知與價值判斷」。那是可以讓自己「變得不同」，創造未來更好自己的關鍵所在。
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面對「生活中所有一切的發生(與存在)」，我們早已經習慣用過去屬於「自我」的經驗與經歷，所累積的觀念與態度來回應當下的發生，這個回應，就是我們的「想法，看法，說法，做法，判斷，反應。」
這些「想法，看法，說法，做法，判斷，反應。」全都是在過去時，屬於自己獨特的環境時空背景下，源自於我原生家庭裡，生命影響生命下，點點滴滴所累積出對特定人事物﹣引發出生命中所有一切的發生，所回應的「思想，觀念與態度」。
於是，當下面對「生活中所有一切的發生與存在」，每當事件一發生時，我們立即會有「喜怒哀樂，問題,煩惱,痛苦,壓力」的感受，讓我們「擔心,害怕,憂慮,恐懼，寂寞,苦悶,失落,失望，傷心,難過......等等」的情緒不自覺的產生。
同樣的，面對「生活中所有一切的發生與存在」，每當事件一發生時，我們立即會有「是非對錯，好壞得失，應該不應該，認同不認同......等等」的價值判斷不自覺的回應。
那是我們尋找過去同樣的事件發生時，那時候的「情緒，認知與價值判斷」，來回應當時的發生。成為今天當下回應發生時，我們的「思想，觀念與態度」。
所以，當生活中所有一切的發生時，殊不知，我們早已經有了固定模式的「情緒，認知與價值判斷」來回應每一個「發生」的發生。
那個「情緒」，「認知」與「價值判斷」
就是我們的「思想」
就是我們的「觀念」
就是我們的「態度」
為什麼，我們總是擁有-自以為是的「情緒」，「認知」與「價值判斷」呢?
為什麼，我們總是擁有-視為當然的「思想」，「觀念」與「態度」呢?
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原來：
「發生」(發生的真義，背後的恩典)，就是要讓我們透過「感覺」，來看到自已的「思想，觀念，態度」裡的「情緒，認知與價值判斷」。
這一個發生，我的「情緒」是什麼?我看到了嗎?
這一個發生，我的「認知」是什麼?我瞭解了嗎?
這一個發生，我的「價值判斷」是什麼?我發現了嗎?
同理:
這一個發生，對方的「情緒」是什麼?我看到了嗎?
這一個發生，對方的「認知」是什麼?我瞭解了嗎?
這一個發生，對方的「價值判斷」是什麼?我發現了嗎?
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如果，要能「讓自己變得不同，創造未來更好的自己」，第一步，就要能夠:
瞭解，發現，看見：自已的「思想，觀念，態度」裡的「情緒，認知與價值判斷」。
反思，自覺，自省：自已的「思想，觀念，態度」裡的「情緒，認知與價值判斷」。
慚愧，懺悔，贖罪：自已的「思想，觀念，態度」裡的「情緒，認知與價值判斷」。
才能:
種好「因」，得善「果」。
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