發生與存在 Part4 :「發生 & 注意力(心力)」
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1 生活中所有一切的「發生」
█我們一天中每一分每一秒，到底有多少事件的「發生」呢?我要如何才能發現到這些「發生」呢?
透過這些發生來學習：一切的「發生」都是好的，「存在」就是力量，體悟「發生與存在」背後的恩典呢?
生活中所有一切的「發生」，每一分，每一秒都在發生：
「發生1」，「發生2」，「發生3」，「發生4」，「發生5」，「發生6」，「發生7」，.............
藍天白雲，陽光普照，鳥語花香.....
群鳥追逐，落葉飄下，一陣微風.....
上班爸爸開車帶小孩去上學
小孩天真手抱玩具揮手道別
遠處飛機緩緩升空步入雲層
溜狗的婦人，互道一聲早安問候的鄰居，休閒看報的年邁老人
遠方一群野狗吠影吠聲的追逐，
路上行人多匆忙
小孩戲耍忙追逐
老人慢走勤運動
婦人打掃前後院
路上紅燈停車大排長龍等待前行
前方緊急剎車的突然
前方車內年輕人亂出煙蒂紙袋
前方遠處小車追撞，大橋塞車，上班面臨遲到
母猴帶小猴匆忙過馬路
烏鴉群體搶奪路旁肉食
.............
還有:
在公司中，所有一切的發生
在家庭中，所有一切的發生
在人際關係中，所有一切的發生
在財務經濟中，所有一切的發生
在自我真我中，所有一切的發生
在身體健康中，所有一切的發生
在組織團隊中，所有一切的發生
.............
.............等等
我可以發現:生活中所有一切的「發生」嗎?
「發生1」，我一點都沒有注意到
「發生2」，我沒有注意到
「發生3」，有注意到，但一點都沒有感覺到
「發生4」，有注意到，但沒有感覺到
「發生5」，有注意到，但情緒一點都沒有被影響到
「發生6」，有注意到，但情緒受到影響-那是：開心,快樂,喜悅....樂的發生
「發生7」，有注意到，但情緒受到影響-那是：苦,難,痛,悲,傷.....苦的發生
「發生8」，價值判斷：是非對錯......
「發生9」，價值判斷：好壞得失......
「發生10」，價值判斷：應該不應該，認為不認為......
..................
「發生n」
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為什麼：
為什麼，一發生時，能夠立即吸引我的注意力呢?
為什麼，一發生時，不能夠吸引我的注意力呢?
為什麼，一發生時，能夠立即引發我的情緒與感受呢?
為什麼，一發生時，能讓我快樂喜悅呢?
為什麼，一發生時，讓我陷入苦與痛呢?
為什麼，一發生時，我的價值判斷立即出現來詮釋這樣的發生呢?
為什麼，發生會發生呢?
為什麼，發生會是我呢?
為什麼，發生要完全接納呢?
為什麼，發生會一而再再而三的發生呢?
為什麼，發生要感激這個發生呢?
為什麼..............為什麼............................
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2 目前我的注意力停在那理?為什麼?
當下的發生，一旦對我已造成問題、煩惱、痛苦、壓力時，就會立即佔據我所有的思緒與注意力，當這樣的注意力過度集中時，就表示這個問題己經很嚴重了，讓我非常不舒服。此時腦海中所有的念頭與思路，都將一直圍繞這個發生的問題上，因為我們企圖想解決問題，降低壓力，所以我們的想法與思緒就愈來愈集中，可供使用的判斷與反應就愈來愈少!!甚至鑽牛角尖，一直鑽一直鑽，......把我們困住了!於是我們生活在困頓，無奈，沮喪，害怕，擔心，恐懼之中。
此刻的我，想要能立即馬上解決困擾的壓力與問題，於是想盡辦法要取得解決問題的各種方案，直到能解除壓力，也只有在壓力解除時，我們的心力(注意力)才又能被轉移。或另一個造成壓力的發生發生時，取代了上一個壓力的注意力，於是轉移了注意力在下一個發生上。
造成"注意力過度集中"的主要原因，就是因為"問題(煩惱痛苦壓力)"的解決方案至今尚未確定，因此讓人﹣神無法"定"(鎮定)，讓人﹣心無法"安"(安心)，讓人﹣情緒無法"穩"(穩健)，於是思緒就會一直圍繞問題(煩惱痛苦壓力)而轉，所以注意力就會集中，因為一心只想要快點解決問題，降低壓力，因為想要回到沒有壓力時的平靜情緒。於是我們生活中，每一分，每一秒，每一個時刻都在面對問題，解決問題，處理問題，都想要解低壓力。目的只有一個：求得內心永恆的平靜與寧靜。
當籠罩在極大的壓力(問題，煩惱，痛苦，壓力)下，注意力(心力)過於集中時，我們將會:
1>無奈，沮喪，害怕，擔心，恐懼之中
2>情緒起伏不定，不再心平氣和
3>很亂，亂中無序
4>靜不下來，不再擁有寧靜的思緒
5>很急，我們想快點解決問題煩惱痛苦壓力
6>不放心，甚至影響身旁週遭親朋好友也不放心
7>念頭思路頓時僵化
8>固執，執著，堅持定見，自以為是，凡事視為當然
9>無法接納所有，怨天尤人，推諉卸責，失去自我，真我!
10>喪失傾聽回應感覺的互動能力
11>不能定(內心無法貞定)，不能安(安心與放心)，不能穩(情緒無法穩定平衡)
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3 感覺，認知是造成我們壓力升降的主要原動力
感覺，認知是造成我們壓力升降的主要原動力，當問題發生時，我們對此一問題的"感覺與認知"決定了這個問題對我們造成的壓力大小，所以每一個人對同一問題所能感受到的壓力是不一樣的，主要的原因就是源至於每一個人的感覺，認知是不同的。
換言之，"感覺與認知"就是儲存在我們腦中的所有念頭與思路，所有的意識與圖像，所有的價值觀價值欉意識流所有的集合，當問題發生時，我們立即在腦海中尋找出，回應問題的感覺與認知，於是這個感覺與認知，就是與我們注意力過度集中彼此息息相關!!
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自問:
如何讓壓力不在是壓力?讓我的感覺與認知不再認為是壓力
如何看待認為是壓力的「發生」?發現「發生」的真正真義與背後的恩典?
如何讓我的心境，永遠處在平常心?因為只有心處於平常心，才能看到生活中一切的「發生」與存在
自問:
生活中所有一切的發生-牠，到底是讓我陷入無奈，沮喪，害怕，擔心，恐懼的壓力，問題，煩惱之源呢?
還是:
一切的「發生」都是好的，「存在」就是力量，體悟「發生與存在」背後的恩典呢?
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如果:
生命真有因果，那麼當下每一個發生(=果)，不就是反應出，過去的我，當時是如何面對過去的發生(因)，因而造成今日當下的發生(果)。
如果:
生命真有因果，那麼當下每一個發生(=因)，不就是會形成，未來的我，將會如何面對未來的發生(果)，而有今日需要因應的發生(因)。
鄭輝楨
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