JENNY CRAIG FOR MEN From:世慶老師

A guy calls a company and orders their 5-day, 10 lb. Weight loss program.

The next day, there's a knock on the door and there stands before him a voluptuous, athletic, 19 year old babe dressed in nothing but a pair of Nike running shoes and a sign around her neck. She introduces herself as a representative of the weight loss company. The sign reads, 'If you can catch me, you can have me.' Without a second thought, he takes off after her. A few miles later huffing and puffing, he finally gives up.

The same girl shows up for the next four days and the same thing happens.

On the fifth day, he weighs himself and is delighted to find he has lost 10 lbs. as promised. He calls the company and orders their 5-day/20 pound program.

The next day there's a knock at the door and there stands the most stunning, beautiful, sexy woman he has ever seen in his life. She is wearing nothing but Reebok running shoes and a sign around her neck that reads, 'If you catch me you can have me'. Well, he's out the door after her like a shot. This girl is in excellent shape and he does his best, but no such luck. So for the next four days, the same routine happens with him gradually getting in better and better shape.

Much to his delight on the fifth day when he weighs himself, he discovers that he has lost another 20 lbs. As promised. He decides to go for broke and calls the company to order the 7-day/50 pound program

"Are you sure?" asks the representative on the phone..... "This is our most rigorous program."

JENNY CRAIG FOR MEN

"Absolutely," he replies, "I haven't felt this good in years."

The next day there's a knock at the door; and when he opens it he finds a huge muscular guy standing there wearing nothing but pink running shoes and a sign around his neck that reads, 'If I can catch you, you're mine.'

He lost 63 pounds that week.

歸車攏是土匪（台語） From:世慶老師

歸車攏是土匪（台語）

笑好久~~~~~~~~~~~~~~看完這篇，今天心情一定很HIGH

話說某日，一個搭公車的小子，上了公車，翻遍全身都沒有零錢，只好挑出50元的紙

鈔投了進去。

之後就後悔了，那個50元是他今天的餐費，沒了那個僅存的50元，今天就斷糧了，準

備作個飢餓30大使的候選人了。

於是他就跟司機說：「可不可以讓之後上來的4個人投的錢給我？」

司機大哥人也很好，也就答應他了，讓他收取四個人的公車費。

接著公車一次又一次的靠站，他把投幣箱擋住，讓上來的人把10元銅板交給他，順利

收到了30元。

最後一個人上車，穿著像極黑道大哥，

那個小子也不看人，照舊大聲說：「把錢交給我。」

那個黑道大哥愣住了，左看看右看看，就是遲遲不把公車費交給他，可是不交錢公車

就不能跑，愣了一陣子，其他好幾位乘客不耐煩了，大聲說：「喂！聽他的，快把錢

交給他」。

於是那位黑道大哥緩緩的把整個錢包拿出來，交給了小子。

小子覺得奇怪，坐公車需要用整個錢包付錢的嗎？

之後就聽到黑道大哥罵了一句：

「靠！七桃一世郎，頭一拜看到歸車攏是土匪，林北佩服。」

說完就下車溜走了。

　Have a nice day!

班長邀請1帥哥2美女向大家恭賀虎年行大運!!

Dear Friends,

班長:邀請1帥哥2美女向各位兄弟姊妹們，大家恭祝虎年行大運!!

鄭輝楨

20100226

情緒轉化歸零的省思

Dear Friends,

情緒(憤怒，生氣，大聲，恐懼，擔心，害怕)轉化歸零的省思

我己經有很長,很長,很長的一段時間不停的問我自己，不停的在思考這個問題:

憤怒生氣真的能夠解決問題嗎?如果不能解決問題那麼我為什麼要生氣呢?

那麼解決問題(事件)正確的方式應該是什麼呢?

一系列的問題"不停的","不停的"問我自己:

1>情緒是如何產生的?

2>不要有情緒反應可以嗎?

3>情緒可以用來解決所面對的問題或事件嗎?

4>情緒的反應對我們是助益還是災害?是困擾還是幫助?

5>我們可以面對問題時，立即產生之情緒反應立即轉化甚至"歸零"嗎?

6>情緒回應後，真的問題解決了嗎?

7>問題的產生，不是要回到解決問題上嗎?

8>如何讓與問題(事件)相關的人，有能力面對問題進而解決問題?

9>問題vs 人？問題vs 人性? 問題vs 生命?

....................等等

壓力vs情緒vs行為

壓力如何產生？

現狀與理想之間的差異產生壓力。有了壓力我們就會想辨法去排除壓力，降低壓力，解決壓力。

等待壓力消失，我們頓時立即清鬆了,壓力不消除，我們就不得安寧!!

當我們去反應那個壓力時，常常會迫使我們利用外在行為與情緒來回應,與呼應。

現況就是問題，就是事件，就是我們面對的所有問題與事件。

一般人常使用的外在行為與情緒是:憤怒，生氣，大聲，恐懼，擔心，害怕。我是其中一個。

情緒是每個人面對問題，面對壓力時，透過內心的"處理"後，利用外在的行為來表達的一種反應。

即:

引發事件的產生+內心面對問題的想法,態度,信念+結果利用外部情緒的反應來回應問題,回應事件

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例如:

1>引發事件(問題)的產生是----------"員工生產作業時，造成產品極高的不良，造成公司嚴重損失..........."

內心面對問題的想法,態度,信念----------請問您自己

結果利用外部情緒的反應來回應問題,回應事件--------------------召氣與問題相關的員工與幹部開會，二話不說，不用講多多啦，

狠狠的罵，重重的後應，使出全身的Power用出來，....企圖利用更大的壓力加諸於員工與幹部身上，讓他們承受更大壓力，

企圖讓他們了解因您們的不是造成壓力，令我很生氣，您們沒有好好生產良是不對的.........用更大的壓力讓您們專注此一問題的嚴重....

問題解決了嗎?..............."我們把焦點放在，責備上，忽略要去解決問題的核心"

他們是我們的員工!!

2>引發事件(問題)的產生是----------"小孩在校與同學打架，打傷了別的小孩，......"

內心面對問題的想法,態度,信念----------請問您自己(每個人的想法,態度,信念都不一樣)

結果利用外部情緒的反應來回應問題,回應事件--------------------小孩回到家之後，二話不說，不用講多多啦，

狠狠的罵，重重的打，使出全身的Power用出來，....企圖利用更大的壓力加諸於小孩身上，讓他承受更大壓力，

企圖讓他了解因您的不是造成壓力，令我很生氣，您打人是不對的.........用更大的壓力讓您專注此一問題的嚴重....

問題解決了嗎?..............."我們把焦點放在，責備上，忽略要去解決問題的核心"

他是我的小孩!!

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往往問題(事件)發生了，我們會立即評估事件與理想值之間的差異大小後，差異愈大壓力愈大，

壓力產生時，有了壓力就要想立即排除產生的壓力，為了立即解決對我們產生的壓力，

為了在最短時間解決壓力，我們的第一反應就是，常會"想"利用外在的情緒來處理問題，

企圖讓與問題相關的所有人了解這些問題影響的壓力有多大，所以我們生氣主要的目的之一，

讓大家明明白白了解"我很生氣，我很在意，這問題對我造成了困擾......您知道嗎?"

第二個目的，企圖讓問題相關的所有人造成他們的壓力，企圖將他們的注意力轉移到問題上，

企圖解決問題。

事後常常發現到，問題不但沒有因為我們情緒的反應而有所解決(或改善)，反而因為我們多餘的情緒後，

多了一項瀰補因多餘情緒造成的後遺症。

因為您的外在的行為表態後，立即曝露了問題對您內心造成的"不安"，您的行為反應出您的"不安"，

您的"不穩"，進而間接影響到您週遭的人也因您的不安，不穩，而加大他的不安，不穩!

回頭一想，造成問題依舊在那裡，絲毫沒有改變，因為問題沒變，當然壓力依舊存在，現在反而又增加曝露了,

您的不安不穩，這是我們處理問題的目的嗎?絕對不是，一定不是，肯定不是，那麼真正處理問題的方式是什麼？

態度是什麼?

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解決問題，處理問題的態度:

不就是:

只有讓問題相關的所有人，就是讓"當事者"，自己能夠清清礎看到了問題所在，了解問題的發生，

其根本原因在那理?也只有明明白白讓他(當事者)清清礎礎問題的所在，就能夠立即產生深入的內在反應，

這時改變的時機就來臨了。

但是如何才能讓當事者清清礎礎自己看到自己的問題呢?要如何做?才能達到此效果?

要怎麼做?才能讓當事者看到自己問題呢?

(是不是要模擬敏訓一般，複製敏訓的作業模式，例如:找一些人，大家一起坐下來討論，

那"當事者"說出與問題相關的Story，其它的人充分傾聽與回應，直到看到了問題,是嗎?)

問題要預防再發，只要對症下藥，是可以立即改變的，取決的條件在於:

讓問題相關的所有人，讓當事者看到問題而且決定願意改變.

個人很重要的一個心得:

怎麼做才能讓"當事者"，自己能夠看到自己的問題，因而感受到自己問題的嚴重性，

因願接受，而願意決定改變自己，因為自己決定，才能可能達到如此成效。

這種不可思議的成效。

如果用在自己身上:

怎麼做才能讓自己能夠看到自己的問題，因而感受到自己問題的嚴重性，

因願接受，而願意決定改變自己，因為自己決定，才能可能達到如此成效。

這種不可思議的成效。

要怎麼做?

1>自己看自己(利用:自覺，反思，靜下來看自己.........)

2>別人看自己(如同敏訓:找一堆人(真誠的友人)，圍在一起，幫我們看自己。)

█████████████████████

情緒轉化歸零的省思

如果上列的解決問題的方式是正確的，再回來提到情緒與問題，事件的回應不是很清礎了嗎?

1>修

真正影響我們產生何種情緒的，並不是事件本身，而是我們對於事件所持的"想法和態度"，

換言之，我們可以藉由改變"我們的想法"，來改變情緒。那要如何面對同一個事件，

修練自己，有更"好"(善)的想法與態度呢?

2>解決問題不是靠情緒的回應，而是讓"當事者"，自己能夠看到問題，決定願意改變.

原來,

問題的解決不是靠外顯的"情緒"來解決的，反而一旦外顯情緒產生後,常常是,

讓問題變為更複雜化的伴腳石。

情緒甚至是影響"核心價值"的殺手，破壞"核心價值"的懀子手。因為情緒己經影響，左右您的決定，

您的行為，您的價值，您的關懷了..........

3>由於您的情緒回應不得體，曝露出問題對您造成的"不安"，"不穩"的影響是不可忽視的。

師公說過:

穩實安命:

穩:穩是驟變中，仍舊能夠堅韌站立求勝的寧靜淨慧.

實:實是踐行當中，把困厄逆境轉化成成就,又在繼續不斷的往前超越叫做實.

安:安是活得有信心，有盼望的照顧.

命:命是肯定我己有的，然後把我己有的好好的開發出來轉化成創造的力量.

穩的人，鞏固的人，

不會因外在之事件影響，因為他己知道要做什麼？所以不會因外在因素而起舞，

外在的喜怒哀樂，酸甜苦辣，對他而言，不是重點，不能影響他己即定的決定邁進，

因為他知道他在做什麼，他知道他為什麼要做，他知道他的決定來自於他的價值，

問題的解決己經明確了。

面對外在的事件的發生，

所以情緒不需要呈現出來:重要的是內心世界的決定(價值)是不是己經確定了，面對事件時，

您的決定是不是己確定，情緒是否需要表達出來，己經不是重點了!!

愈"穩",愈"定"的人，愈是不容易將"不必要情緒"表達出來，如憤怒，生氣，大聲，恐懼，害怕，擔心，.....

一個領導者，必須讓部屬充分感受到"安全無慮"無恐懼"的環境，就是塑造一個安居樂業的環境，

這份"穩","安"讓人放心!!將會是卓越的領導人特質之一!!

因為:

當我們的內心世界是"不穩"的，是"不安"的人，

就會任意隨當下"外在環境"而影響到自己的心境，所以會:

"吃不得下飯，笑不得出來，睡不得著覺。"

甚至還會:

影響到身旁的人，也"吃不得下飯，笑不得出來，睡不得著覺。"

4>情緒轉化歸零就是"完全接納"的最佳反應(接納不等於同意)

我不間斷的提醒自己告訴自己，學習面對問題（事件）的處理，而不是利用外在情緒來解決問題，

這是我學習的一個很重要課題!!

鄭輝楨

20100226

Fw: THE NEXT SURVIVOR SERIES From:慧娟

THE NEXT SURVIVOR SERIES Six married men will be dropped on an island with one car and 3 kids each for six weeks. Each kid will play two sports and take either music or dance classes. There is no fast food. Each man must take care of his 3 kids; keep his assigned house clean, correct all homework, complete science projects, cook, do laundry, and pay a list of 'pretend' bills with not enough money. In addition, each man will have to budget enough money for groceries each week. Each man must remember the birthdays of all their friends and relatives, and send cards out on time--no emailing. Each man must also take each child to a doctor's appointment, a dentist appointment and a haircut appointment. He must make one unscheduled and inconvenient visit per child to the Emergency Room. He must also make cookies or cupcakes for a school function. Each man will be responsible for decorating his own assigned house, planting flowers outside, and keeping it presentable at all times. The men will only have access to television when the kids are asleep and all chores are done. The men must shave their legs, wear makeup daily, adorn themselves with jewellery, wear uncomfortable yet stylish shoes, keep fingernails polished, and eyebrows groomed During one of the six weeks, the men will have to endure severe abdominal cramps, backaches, headaches, have extreme, unexplained mood swings but never once complain or slow down from other duties. They must attend weekly school meetings and church, and find time at least once to spend the afternoon at the park or a similar setting. They will need to read a book to the kids each night and in the morning, feed them, dress them, brush their teeth and comb their hair by 7:30 am. A test will be given at the end of the six weeks, and each father will be required to know all of the following information: each child's birthday, height, weight, shoe size, clothes size, doctor's name, the child's weight at birth, length, time of birth, and length of labour, each child's favourite colour, middle name, favourite snack, favourite song, favourite drink, favourite toy, biggest fear, and what they want to be when they grow up. The kids vote them off the island based on performance. The last man wins only if... he still has enough energy to be intimate with his spouse at a moment's notice. If the last man does win, he can play the game over and over and over again for the next 18-25 years, eventually earning the right to be called Mother! After you get done laughing, send this to as many females as you think will get a kick out of it and as many men as you think can handle it. Just don't send it back to me....

恭賀新禧,Gong Xi Fa Chai

Dear Friends,

圍爐:

明天晚上就是除夕夜了,想必大家現在都在準備過年了吧，心情是興奮的，情緒是高亢的，

農曆新年是華人很重要的一個節日，甚至可說是最重要的一個節日，多少人為了回鄉過年，

歷盡千心萬苦，克服各種艱難，不為別的，就是為了回家過年與家人團聚，與家人圍爐，

與家人訴說暢談今年種種的酸甜苦辣事跡，及向親友們道一聲您們可好嗎?

這是一個很重要的日子，對於未能回家過年圍爐的他鄉遊子，一定特別感受這句話:

「每逢佳節倍思親」,思念著他鄉中的親人們，期待團聚的情懷，特別的難過，難受!!

感恩，讓我擁有能與家人，親人，親友，團聚的感恩，惜福擁有的一切!!

明天就是除夕夜了，明天就要圍爐團聚了，圍在一起，與我們一生中，這輩子中，

與我們最親近最親密的親人們，圍在一起，話家常，桌上總是會一大堆的佳餚，大魚大蝦，

山珍海味盡在眼前，中間一定會有一個小火爐，我小時候我媽媽說，過年圍爐時，

中間一定要擺一個小火爐，因為.........家人要"圍在一起"，這叫"圍爐"!!

請珍惜"圍在一起"﹣"圍爐"的時刻吧!!

除舊佈新:

舊的一年即將離去(不會回來了)，新的一年馬上到來，在此時此刻，願過去種種的不順利不愉快不稱心不快樂，

透過我們自己的反思自覺，讓它隨著2009年永永遠遠消失吧，新的一年2010年的到來，讓我們告訴我們自己，

重新迎接展新的一年，新的開始，新的展望，新的期待，透過我們的行動，把它一一實踐出來，呈現出來，

完成自我心願，祝大家心想事成，身體健康，萬事如意!!

Gong Xi Fa Chai,恭禧發"才"!!

鄭輝楨

20100212

Happy Tiger WooHoo Year!!! From:芬尼

嗨敏训同修们，

衷心祝福大家拥有一个快乐幸福，虎年威威的新年。。。 虎年行大运，身强体健！

恭喜， 恭喜！

芬尼贺

11/2/2010

GONG XI FA CHAI From:偉華

RE: 珍惜，欣賞，感激，警覺，生命的存在-----Part 1 From:世慶老師

Dear輝楨

看了您的分享

真是被您用功在「心」上而感動

經過這一段時間

您越來越像「生活的哲學家」囉

「視為當然」確實是我們的通病

當我摔碎膝蓋後住院開刀

有一段時間無法下床

吃喝拉撒都在病床上

這對於一向獨立又怕麻煩別人的我來說

真是一項酷刑

回想起過往

自己醒來一下子就下了床

刷牙洗臉上廁所上課騎車搭車做家事寫字…等等

什麼時候難倒過自己呢

而在病床上

什麼都要別人幫忙

突然間發現──世上沒有一件事情是小事

原來我每天的動作──起床 刷牙 洗臉 上廁所 騎車 搭車 上課 做家事 寫字…

都是不容易完成的

而我卻一直以為這些都是簡單的事

當我膝蓋受傷後才明白──簡單來自不簡單

身體有這麼多環節有這麼多器官

而我只傷了一個膝蓋

卻足以讓我動彈不得

這也讓我自己開始認真看待每一件事

因為真的沒有一件是小事啊

感謝老天讓我看清楚我的輕忽心

現在的我慢多了

也在練習品味每件事中

祝福您

越來越發現自己

越來越認識自己

世慶合十